| 812. |
16 Mar 2007 Fri 11:41 pm |
|
Quoting robyn  : B Grubu'nun özellikleri
Sindirim sistemi dayanıklıdır.
Beslenmede katı kuralcı değildir.
Sütlü besinlere ilgi duyabilir.
Strese karşı yaratıcılığını kullanır.
Formda kalabilmek için fiziksel ve zihinsel faaliyetler arasında denge kurması gerekir.
B Grubu'nun yemesi gerekenler:
Sütlü besinler
Dana ve hindi eti
Balık (İstakoz, karides, kalamar, midye gibi kabuklu deniz ürünleri hariç)
Zeytinyağı
Yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün)
Patates, lahana ve mantar
B Grubu'nun yememesi gerekenler:
Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam
Kuzu ya da tavşan eti
Piliç ve tavuk eti
Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı
Zeytin
Sağlık riskleri:
Yorgunluk
Bağışıklık sistemi düzensizlikleri
Kan şekerinin düşmesi
Uygun sporlar:
Aerobik (45-60 dakika) haftada 3 kez
Bisiklet (45-60 dakika) haftada 3 kez
Yüzme (30-45 dakika) haftada 3 kez
Golf (60 dakika) haftada 2 kez
Hatha Yoga (45 dakika) haftada 2 kez
B Grubu için diyet örneği:
Kahvaltı:
Meyve kokteyli
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Öğle:
Marul, salatalık, peynir,
zeytinyağı ve limonlu salata
1 muz
Ot çayı
İkindi:
1 dilim elmalı kek
Ot çayı
Akşam:
Kuzu pirzolası
Esmer pirinç pilavı
Haşlanmış sebze
Yoğurt
1 kadeh şarap
Öneriler:
Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız soya ürünlerini kullanın.
Bu beslenme planını aynen uyguluyorsanız vitamin ve mineral takviyesine ihtiyacınız yoktur.
Piliç etinde bulunan bazı maddeler bu kan grubundakilere zarar verebilir.
i know its long.but please  |
Features of Group B :
Their digestive systems are strong
They are not normative in being feeding
They can be interested in milky foods
They use their creativity against stress
They need to be balanced between physical and mental activities to be in form.
Food to be eaten by Group B:
Milky food
Veal and turkey meat
Fish (except fishes having shell such as lobster, shrimp, calamary, mussel )
Olive oil
Vegetables with green leaves ( 4-5 meal )
Potato, cabbage and mushroom
Food not to be eaten by Group B:
Corn, wheat, lentil, hazelnut and sesame
Lamb or rabbit meat
Chicken and hen meat
Sesame oil, sunflower oil, corn oil
Olive
Risks for health:
Tiredness
Disorder of immunity system
Decreasing of blood sugar
Suitable sports:
Aerobic (45-60 minutes) 3 times a week
Riding bcycle (45-60 minutes) 3 times a week
Swimming (30-45 minutes) 3 times a week
Golf (60 minutes) twice a week
Hatha Yoga (45 minutes) twice a week
A diet example for Group B:
Breakfast:
Fruit cocktail
2 slices of corn bread
2 slices of cheese
1 boiled egg
Green tea
Lunch:
Salad with lettuce, cucumber, cheese, olive oil and lemon
1 banana
Herbal tea
Mid-afternoon:
1 slice of cake with apple
Herbal tea
Dinner:
Lamb chops
Rice
Boiled vegetables
Yoghurt
1 glass of wine
Suggestions:
If you are reacting with milky food, use products of soyabean
If you apply this nourishment plan exactly, you don't need to reinforce of vitamin and mineral
Some materials existing in chicken can damage (can be harmful for ) people in this blood group
|
|
