1. Are you wondering if it is really possible to enhance cheekbones without surgery? Or maybe you want to lose that double chin? If so, you need to read this... Elmacıkkemiğini ameliyat etmeden gerçekten öne çıkarabilip çıkaramacağını merak ediyor musunuz? O gıdıyı kurtulmak istiyor musunuz? Öyleyse, şunu okumaya ihtiyacınız var…
Elmacık kemiğini ameliyat olmadan belirginleştirmek mümkün olur mu acaba? Ya da gıdınızdan kurtulmak ister misiniz? Evetse okumaya devam edin...
2. Doing facial exercises can help you maintain a youthful appearance and even make undergoing a face lift unnecessary. Genç simayı koruyup yüz germe ameliyatının geçirilmesini gereksiz yapmak isterseniz yüz jimnastiği size faydası dokunabilir.
Yüz egzersizleri yapmak; genç görünmenize, hatta yüz gerdirme işlemine gerek kalmamasına yardım edebilir.
3. Facial exercises are just the same as regular fitness exercises: there´s a right way to do them and a wrong way. Yüz jimnastiği tam düzenli alıştırma gibidir: o doğru veya yanlış bir şekilde yapabilinir yapılabilir.
4. If you do facial exercises in the wrong way you might actually hurt your appearance. Yüz jimnastiği yanlış yaparsanız simana aslan zarar verebileceğiniz.
Yanlış yüz egzersizleri görünümünüzü olumsuz yönde etkileyebilir.
5. One of the key areas of the face which you want to workout is the area around the eyes. We all know how those crow´s feet can make you look older. Alıştırmak istediğiniz en önemli yüz bölümlerinin biri gözlerin etrafindaki bölüm. O kazayağın sizi nasıl daha yaşlı göründürebildiğini hepimiz biliyoruz.
Yüz egzersizini en gerektiren bölgelerden biri göz çevresisidir. Gözlerin çevresindeki kazayağının sizi daha yaşlı gösterebileceği herkesçe bilinir.
6. Keep your lips closed. Suck both cheeks inward. Hold and release. Do this exercise by sucking in one cheek at a time. Dudaklarınızı kapalı tutun. Yanaklarınızın ikisini içine emin. Öyle biraz kalıp serbest bırakın. Bu ekzersizi her seferinde yanaklardan birini içine emerek yapın.
7. Keep your mouth closed. Fill your mouth with air. Hold it under your upper lip for a few seconds. Move it to your right cheek. Hold. Move to your left cheek. Hold. Move the air to your lower lip. Hold. Blow the air out. Ağzınızı kapalı tutun. Havayla doldurun. Havayı birkaç saniye yukarıdaki dudağınızın altında tutun. Sağ yanağınıza geçirin. Tutun. Sol yanağınıza geçirin. Tutun. Aşağıdaki dudağınızın altına geçirin. Tutun. Havayı dışarıya üfleyin.
8. While keeping your lips and teeth pressed together, smile as widely as possible. Hold the smile and release. Dudak ve dişlerinizi kapalı sıkarken mümkün mertebe geniş bir şekilde gülümseyin. Gülümsemeyi kaldırıp serbest bırakın (Bir süre gülümser kalıp normale dönün).
9. Pucker your lips as far out as possible. Try to touch your nose with the upper lip and aim for the chin with the lower one. Dudaklarınızı dışarıya doğru yapabildiğiniz kadar uzağa buruşturun. Yukarıdaki/Üst dudakla burnunuza dokunmaya çalışıp aşağıdakiyle/alttakiyle çeneye ulaşmak için çabalayın (ulaşmaya çalışın).
10. Tilt your head back as if staring at the ceiling. Bring your tongue out as if trying to touch your chin. Feel the stretch and relax. Tavana uzun uzun bakıyormuşçasına başınızı arkaya bükün. Çenenize değmeye çalışıyormuşçasına dilinizi dışarıya getirin. Gerinmeyi hissedip gevşetin.
11. Keep your eyes open. Look up and down as far as you can without shifting your head. Do the same to the left and right. At the end, stare ahead. Gözlerini açık tutun. Başınızı çevirmeden yukarıya aşağıya bakabildiğiniz kadar uzağa bakın. Aynısını sağa sola yapın. Sonunda gözünüzü ileriye dikip bakın.